La Licenciada en Nutrición Liliana María Domínguez aconseja mantener una alimentación equilibrada, priorizar frutas y verduras, y evitar dietas extremas para disfrutar del verano de manera saludable.
Salud y Bienestar16 de enero de 2025
Bajo la Lupa NoticiasCon la llegada del verano, las altas temperaturas y el cambio en las rutinas, expertos en nutrición destacan la importancia de mantener hábitos alimenticios saludables y adecuados a esta temporada, evitando excesos y prácticas riesgosas para el organismo.
La Licenciada en Nutrición Liliana María Domínguez resaltó que durante las vacaciones muchas personas modifican sus horarios y tienden a relajarse con la alimentación, lo que puede derivar en "picoteos constantes". Ante esta situación, recomienda realizar cuatro comidas principales al día, respetando los horarios y priorizando alimentos nutritivos como frutas, verduras y carnes magras.
Frutas y verduras, aliados del verano
Para proteger la piel frente a la exposición al sol, Domínguez sugiere consumir frutas y verduras de color naranja, ricas en betacarotenos, que ayudan a prevenir daños cutáneos y favorecen la regeneración celular.
Dietas extremas, un riesgo para la salud
En esta época, es común que algunas personas intenten recuperar la figura con métodos rápidos, como dietas líquidas o ayunos prolongados, prácticas que la especialista desaconseja completamente. "Estas dietas no están recomendadas desde ningún punto de vista. Lo ideal es consultar a un nutricionista para recibir un plan personalizado acorde a las necesidades y objetivos de cada persona", enfatizó.
Además, advirtió sobre la costumbre de compartir dietas diseñadas para otros, ya que cada plan debe ser ajustado a factores como edad, sexo y requerimientos específicos.
Hidratación, clave en adultos mayores y niños
La hidratación adecuada se vuelve fundamental, especialmente para los adultos mayores y los niños, quienes son más vulnerables a los golpes de calor. "Se debe ofrecer agua constantemente, preferentemente mineral, y complementarla con jugos de frutas naturales bien frescos", señaló.
Permisos gastronómicos, sin excesos
Para quienes desean disfrutar de comidas típicas o indulgentes como los sándwiches o helados, Domínguez recomendó hacerlo con moderación y evitar excederse en las porciones. "Es importante disfrutar, pero sin descuidar el equilibrio. Una alimentación balanceada permite disfrutar plenamente del verano sin afectar la salud", concluyó.
El hospital Padilla incorporó bombas de perfusión renal, un equipamiento clave que optimiza la preservación de órganos antes del implante.
Desde hoy y hasta el 13 de junio, el tráiler sanitario del Ministerio de Salud Pública brindará estudios gratuitos para la detección temprana de cáncer de mama y cuello uterino. La atención será de 9 a 13.
Con la llegada del invierno, el Ministerio de Salud Pública refuerza las medidas de prevención y cuidado destinadas a los adultos mayores. Desde una buena alimentación hasta la vacunación y el control médico regular, especialistas remarcan la importancia de una atención integral durante los meses de frío.
Ayer se realizó un procedimiento de ablación multiorgánica que se extendió durante 48 horas y permitió salvar la vida de tres personas, incluyendo a un paciente en emergencia nacional
Con el respaldo del Club de Leones y profesionales voluntarios, se realizó en Villa Carlos Paz una nueva edición de la campaña “Sonrisas Carlos Paz”. Más de treinta pacientes fueron intervenidos en el Hospital Municipal Dr. Gumersindo Sayago por patologías como labio leporino, quemaduras, malformaciones y tumores. La iniciativa, que ya lleva siete ediciones, busca devolver calidad de vida a personas en situación de vulnerabilidad, sin costo alguno.
La Justicia ordenó seis meses de prisión preventiva para Roque Cayetano “Chipy” Giménez, en el marco de una causa que investiga la difusión de audios con alto impacto institucional en Juan Bautista Alberdi. La acusación incluye intimidación pública y atentado contra el orden, tras la viralización de grabaciones en las que se lo escucha junto al exintendente Luis "Pato" Campos. La investigación está a cargo de la Fiscal Regional Mónica García.
Dos personas murieron tras ser embestidas por una camioneta en la Ruta Nacional 157, en jurisdicción de Simoca. El hecho ocurrió esta mañana y el conductor fue aprehendido por orden de la fiscalía. La Justicia investiga las causas del trágico siniestro.
La ciudad de Monteros está de luto tras el fallecimiento del profesor Carlos Alberto Arquez, quien condujo la intendencia entre 1999 y 2003. Arquez, de 74 años, falleció este domingo por la tarde-noche, generando una profunda conmoción entre los vecinos de la ciudad.
La ciudad conmemoró el legado del prócer en un acto oficial realizado en la plaza que lleva su nombre. Participaron autoridades locales, representantes de instituciones y vecinos. El intendente Alejandro Molinuevo y el concejal Nicolás Albornoz fueron los oradores centrales de la jornada.
El hecho se produjo en la siesta de este domingo sobre el puente del río Gastona, al norte de Concepción. La víctima, un hombre de 34 años, fue hospitalizada con traumatismo de cráneo. La Justicia investiga las causas del hecho.